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CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN

Pesto de kale y avellanas

Las salsas nos alegran la vida pero, si son saludables, mucho más y… ¡este pesto es tan delicioso como nutritivo! Muchas veces no sabemos cómo utilizar el kale o col rizada, esa hoja verde con tantas vitaminas y minerales que fortalece nuestra salud. Desde que la comemos en casa, se ha convertido en una forma

Crema de judías verdes con gambas

Una receta sana, económica y muy sabrosa: INGREDIENTES: 500 g de judías verdes 1 cebolla 2 patatas 8 gambas Pimientas variadas Aceite de oliva Sal También se puede tomar fría, así que, encaja en cualquier época del año. CÓMO REALIZARLA PASO A PASO Preparar las verduras y rehogar la cebolla.En primer lugar, lava las judías,

Alimentos ricos en triptófano

Mantener unos niveles adecuados del aminoácido triptófano ayuda, entre otras cosas, a disfrutar de un buen estado de ánimo. Y es que, este aminoácido es clave para que el organismo fabrique serotonina, la hormona de la felicidad. Los siguientes alimentos contienen triptófano, por lo tanto, su consumo regular ayuda a nuestra salud y a nuestro

8 ALIMENTOS QUE REFUERZAN TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

Alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico. Refuerza tu sistema inmunológico incluyendo estos ocho alimentos a tu dieta que te ayudarán a defender tu cuerpo de manera natural y eficiente.   Pimiento morrón: Esta verdura contiene casi el doble de vitamina C que la mayoría de los cítricos. Es importante que sea rojo, pues el contenido de

¡6 alimentos para llenarte de vitalidad!

El cambio de estación, también te afecta aunque estés en casa y apenas salgas o no salgas nada. Y es fácil que decaiga el ánimo y te sientas cansado, por ello, te sugerimos que te nutras con los alimentos capaces de llenarte de vitalidad. 1. Naranja: vitamina C reforzada La temporada de naranjas se inicia cuando mejor

Receta para el desayuno: Avena con cardamomo, mango y pistacho

Esta receta de avena es deliciosa e increíblemente nutritiva. El cardamomo aporta un maravilloso sabor picante y dulce y un intenso aroma que lo convierte en la especia perfecta para los platos dulces. Si preparas tu desayuno de avena antes de irte a dormir, solo tendrás que sacarlo del frigorífico por la mañana. Solo tienes que poner

Reducir barriga es posible: 7 alimentos prohibidos si quieres un vientre plano

La barriga es una de las zonas que más preocupa a hombres y mujeres. Y es una de las principales razones por las que muchas personas se ponen a dieta o empiezan a hacer deporte. Lo que pasa es que matarte a hacer abdominales, cuando hay grasa que deshacer, no sirven más que para cansarte

Los mejores batidos de frutas naturales para el verano

Una de las mejores formas de sofocar el calor es a base de batidos de frutas naturales. Pero, muchas veces, no sabes qué echarle y cuál es la mejor combinación para que tus zumos tengan un sabor delicioso. Con la llegada del verano entran ganas de beber más líquido y, además, fresquito. Además de algunos

¿Evento a la vista? Disfruta cualquier ocasión sin sacrificar tu dieta

La vida está hecha para disfrutarla y uno de los mayores placeres es la comida, sobre la que gira cualquier evento u ocasión especial. Pero en esas situaciones que vivimos, normalmente lo que más vemos y apetece son alimentos poco “saludables”. Puedes seguir algunos trucos si estás a dieta y tienes una boda, pero también

Opciones de desayuno saludable que te aportan energía sin incluir el café

El café es uno de los alimentos más comunes en el desayuno de los españoles. En sus distintas variantes, solo, con leche, cortado, caliente, con hielo…. muchas personas no salen de casa sin su café de primera hora del día. Y los que no lo hacen en casa, lo toman fuera o a media mañana,