La fresa es una de las frutas más consumidas durante la primavera y que más gusta entre mayores y pequeños por su extraordinario sabor. Además, sus propiedades nutricionales son muy interesantes: están compuestas por más de un 90 por ciento de agua, son ricas en fibra y poseen propiedades #antioxidantes y antiinflamatorias de manera natural.
Estas son algunas de las razones por las que deberíamos comer fresas cuando queremos PERDER PESO.
- Promueve la producción de dos hormonas, la adiponectina y la leptina, que ayudan a quemar grasa y a mejorar el metabolismo
Tienen una gran cantidad de #fibra que acelera la digestión y ayuda a la evacuación intestinal.
Propiedades antiinflamatorias, ya que promueven una recuperación rápida del tejido después de someterlo a una intensa sesión de entrenamiento.
Bajo nivel de #calorías y porque funciona como edulcorante natural
Las fresas son ricas en #vitaminas del grupo B, como la vitamina B6, el ácido pantoténico o el ácido fólico, y también en vitamina K y minerales como el magnesio, el potasio o el manganeso.
Ayudan también a reducir los niveles de #colesterol LDL, el conocido como colesterol malo, sobre todo gracias a su alto contenido en lecitina, pectina y ácido ascórbico.
Por tanto, las fresas son una muy buena opción para comer fruta durante una dieta para perder peso
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