Empieza a llegar días más soleados, que invitan a pasear y salir de casa pero, después de tanto tiempo casi sin salir, por el frío y la situación, nuestro cuerpo está un poco apagado y sin vitalidad.

Te damos algunos consejos para activar nuestro cuerpo!

1. APRENDE A COMER

No significa reducir solo las calorías o las grasas. Se trata de incorporar estos consejos en tu dieta que tendrán un efecto positivo en tu figura.

• Tener una relación saludable con la comida, sin culpas ni remordimientos, e intentando comer de manera sana y placentera.
• No llenarnos en las comidas, sino quedarnos al 80%. Esto nos ayudará a tener una cintura más estrecha.
• Masticar bien los alimentos.
• Beber mucha agua fuera de las comidas.
• Elegir alimentos naturales en lugar de productos procesados.
• Nuestra dieta debe incluir grasas saludables

2. EL ESTDO EN EL QUE NOS ENCONTRAMOS A NIVEL EMOCIONAL Y PSICOLÓGICO TAMBIÉN INFLUYE EN NUESTRO ASPECTO FÍSICO

Por este motivo, debemos regular el sistema nervioso, en especial si sufrimos trastornos como la ansiedad, la irritabilidad, el estrés o el insomnio

3. CUIDA EL EQUILIBRIO HORMONAL

Ya que las hormonas pueden modificar nuestra silueta cuando están desequilibradas y causar acumulaciones de grasa.

4. COMBATE LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Puede deformar nuestro cuerpo por la acumulación de agua en zonas como las piernas, el vientre o la cara.

5. TONIFICAR Y FORTALECER

El ejercicio físico es imprescindible para sustituir la grasa por musculatura y para dar forma a las partes del cuerpo que queramos redondear.

6. NO OLVIDES LA POSTURA

Una mala postura puede deformar nuestra columna y nuestro cuerpo en general.

7. HAZ ESTIRAMIENTOS CADA DÍA

Nos ayudarán a mejorar la postura y también a potenciar los efectos del deporte que hagamos.

Además, si estamos flexibles nos sentiremos con más energía y vitalidad.