Sabemos que cuando empiezas un cambio de vida y decides alimentarte mejor, dejando atrás el azúcar procesado y las grasas malas, vas a tener tentaciones muchas veces y la mayoría no sabemos cómo hacer para no pecar con las grasas y los dulces. Una ayuda fácil y rápida, además de lo más saludable, es este súper batido que te ayudará a controlar esa ansiedad, aportando vitaminas, energía y azúcar natural de las frutas.
Delicioso y nutritivo batido de Plátano, Fresa y Pera.
Ingredientes.
- 1 plátano o banana
- 250 gramos de fresas
- 1 pera
Vamos a licuar todo estas frutas muy bien, con un poco de agua, sin azúcar ni edulcorantes. Le puedes agregar hielo y servir frío después de consumir notarás como se va calmando todo lo que sentías antes.
Hablemos de sus propiedades y por qué nos sacia.
Plátano o banana
Es una fruta, alta en glucosa, dextrosa y sacarosa las cuales se transforman en energía. Además alta en potasio y magnesio.
Fresa
La deliciosa y roja fruta del amor es alta en fibra y baja en calorías por lo que ayuda a saciar la sensación de hambre. Contiene también vitamina C, B, B6, ácido fólico, antioxidante y antiinflamatorio.
Pera
Una de las más codiciadas en el mercado es muy alta en vitaminas como A, B1, B2, B3, C, E y K. Así también como fósforo, calcio, hierro, potasio y magnesio. Además es antioxidante y ayuda a bajar de peso por su baja cantidad de calorías.
